📚Uno studio pubblicato dalla rivista Jama Internal Medicine condotto in 🇯🇵Giappone, ha dimostrato che una dieta sana aumenta la lunghezza della vita 🧓👵 e riduce drasticamente la morte per cause cardiovascolari.
🔍Dallo studio è emerso che sostituire appena il 4% delle proteine animali riduce del 50% il rischio di morte per cancro e del 46% quello generale… insomma bastano due zuppe di legumi a settimana al posto della carne per ridurre tale rischio!
❓Lo sai che mangiare troppo in fretta non fa bene?
🔵 Un importante studio sull’alimentazione ha recentemente mostrato una correlazione tra la velocità con la quale si termina il pasto e il #diabete tipo 2. Sembra che mangiare troppo velocemente (in 10-15 min) possa raddoppiare il rischio di sviluppare questa malattia!
👉 Quindi mangiamo più lentamente e ricordiamoci che masticando aiutiamo l’assimilazione dei nutrienti, agevoliamo la digestione e aumentiamo il senso di sazietà! #NutriFacts
📚Fonte: Fast eating and the risk of type 2 diabetes mellitus: a case-control study
